COVID-19 et méditation zen

 

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Illustration : Nathan Dumlao on Unsplash

Chère amie, cher ami,

Vis la transformation

(...) Par l’effort soutenu et vigilant,

La discipline, la maîtrise de soi,

Le sage se construit une île,

Qu’aucune crue ne peut submerger. (...)

 

(...) Même s’il récite peu les écritures,

Celui qui vit en accord avec le Dhamma,

Ayant rejeté le désir, la haine et l’ignorance,

Acquis la vraie connaissance,

Libéré son esprit, détaché de tout lien présent et futur,
Recevra les bienfaits de la vie vertueuse. (…)

Dhammapada 

L’attention mène à l’éveil

Pratique régulièrement, au travail, à la maison, dans tes déplacements la pleine présence à ce qui est.

Soit présent.e dans chacun de tes actes et établis-toi dans l’attention au corps et à la respiration, cela est la porte de l’harmonie et de la fluidité créatrice.

Être dans la douceur, détendu.e et attenti.ve.f à ce qui est et comment tu es, cela est vraie présence.

Reçois l’enseignement de chaque situation

Quelques soient les circonstances c’est toujours l’occasion de développer l’attention et la présence à nos pensées, nos paroles et nos comportements. Tout est occasion d’éveil et de libération.

Ne te laisse pas souiller par les pensées communes ni les émotions négatives. Si cela arrive, arrête-toi, centre-toi et respire en accueillant ce qui est, et lâche l’inutile.

Accepte tes défaites et continue ton chemin.

Être un avec tout est véritable liberté

Pratique le discernement et crée la paix joyeuse à chaque occasion. Prend soin des autres comme tu prends soin de toi-même et avance avec confiance et générosité.

Ne manque pas une seule occasion de partager et de faire rayonner ta bienveillance et ta compassion. Une pensée, un mot, un geste, un regard peuvent changer une vie.

Sois créati.ve.f, ouver.te.t et souple. Ne refuse pas les difficultés lorsqu’elles se présentent, et rappelle-toi de ressentir de la gratitude pour ce que tu vis.

Que la solitude soit ton amie

Savoure ton existence, traverse le manque et tu sauras que tu es tout ce dont tu as besoin.

Sois sans attente et deviens le OUI de la vie. Calme ton cœur et trouve paix et amour dans ce que tu es.

Transforme, guéris, nourris et aime. Dans l’être, toi et l’autre sont un et différents.

N’oublie pas que ton plus grand trésor est un cœur pur et serein. Ne sois pas négligent.e dans ta pratique.

Avancer, stagner ou reculer est affaire de quotidienneté.

 

Bonne pratique,

P-O Kyosei Reynaud – Narbonne le 14/03/2020

 

Mots-clés: Pascal-Olivier Kyōsei Reynaud

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