La práctica continúa

La práctica continúa

 

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Mayo 2020

Tras varias semanas, la mayor parte de los dojos están cerrados a causa de la pandemia debida al coronavirus. Después del último Flash Info, muchos enseñantes nos han comunicado sus experiencias y las medidas que han tomado para apoyar a los practicantes de zazen, a fin de poder continuar la práctica de zazen y el gyoji.

He aquí un resumen:

Zazen en casa

Para algunos practicantes, es la ocasión de descubrir la práctica de zazen en casa. Nos instalamos en una habitación tranquila, en un zafu, un banco de meditación o una silla vuelta hacia la pared. Desde el principio de zazen, es bueno recordarse las instrucciones sobre la postura justa del cuerpo, la respiración y el estado de la mente, tal cual se dan en los kusen.

. En la mayor parte de los dojos, continuamos la práctica común, haciendo zazen en casa, ya sea a las horas habituales del dojo, ya sea a horas convenidas.

. El responsable de un dojo envía un recuerdo por SMS a los miembros, 10 minutos antes de la sesión de zazen.

. Algunos responsables difunden zazenes guiados en directo por internet. Por ejemplo en Bélgica:

En el dojo de Halle

(http://www.zenhalle.be/fr/dojo-virtuel-zazen-reel/)

En el dojo de Jurbise

(http://www.zenhalle.be/fr/dojo-virtuel-zazen-reel/)

. El templo de Niza ha transmitido la enseñanza del Maestro Roland Yuno Rech vía podcast  (http://zen-nice.org/gyobutsuji/)

. El templo de Niza también propuso hacer una jornada de zazen “cada uno en su casa”, con cuatro zazen a horas dadas, samu y enseñanzas, ya sea en podcast, ya en lectura.

Zazen en el dojo

El día en el que la práctica de zazen sea, de nuevo, permitida en el dojo, se aconseja establecer medidas de seguridad. Se nos han dado los siguientes consejos:

. Practicar zazen previa inscripción a fin de sobrepasar el número de participantes autorizados.

. Espaciar los zafutones con una distancia de, al menos, metro y medio.

. Poner a la entrada del dojo distribuidores de gel hidroalcohólico o desinfectante, servilletas de papel, máscaras y guantes.

. Recordar a los participantes que deben guardar la distancia social de seguridad y abstenerse de abrazos y conversaciones inútiles.

. Desinfectar regularmente las empuñaduras de puertas y otras superficies usadas regularmente por los practicantes.

Después de practicar solo en casa, puede que se hayan asentado algunos errores en la postura del cuerpo, tal como la rotación del eje del cuerpo o el levantamiento de hombros. Con motivo del distanciamiento individual, es difícil corregir las posturas en el dojo. Sin embargo, un responsable ha obtenido buenos resultados dando los consejos siguientes, para ayudar a los practicantes a “autocorregirse”:

. La línea de cruce entre las rodillas, debe ser paralela al borde del zafutón, igual que la de los hombros.

. La presión de las rodillas sobre el zafutón y la presión del cuerpo sobre el zafu deben ser aproximadamente iguales en el lado derecho y en el izquierdo.

. La presión de la muñeca sobre los muslos debe ser aproximadamente igual en ambos lados.

. Al tomar la postura, la columna vertebral y el cuello deben estirarse como si quisiéramos mirar algo distante, luego bajamos la mirada.

. La nariz, el ombligo, los extremos de los pulgares y el hueso púbico, están en el mismo eje vertical, eje que se coloca exactamente en medio de las rodillas.

Comunicación

Para muchos practicantes de zen, es importante mantener el contacto con la sangha. Felizmente vivimos en una época que ofrece múltiples medios técnicos de comunicación:

. Puede haber contacto directo por teléfono o por email

. Los dojos de algunos dojos están conectados por sistemas de mensajería tales como WhatsApp o han organizado foros de discusión.

. Enseñanzas relativas a la práctica son compartidas por email. Facebook o podcast (por ejemplo en el dojo de Niza: http://zen-nice.org/gyobutsuji/)

. Un dojo propone, incluso una conferencia por video semanal para poder intercambiar en directo.

Y todavía más

En este periodo de confinamiento e incerteza, mucha gente sufre mentalmente, moralmente y físicamente, incluso sin ser alcanzado por el virus. A pesar del aislamiento personal, es importante mantener el espíritu abierto a nuestro entorno:

. En algunos dojos, han organizado ayuda para las personas que la necesitan, por ejemplo haciendo compras para ellas.

. Han buscado activamente el contacto con personas que están aisladas o que no tienen acceso a internet, para escucharlas y apoyarlas.

. El Maestro Roland Yuno Rech hace regularmente ceremonias de kito para las personas enfermas. Si deseáis dedicar esta ceremonia a una persona en particular, no dudéis en enviarnos su nombre y se lo pasaremos a Roland (email : Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.).

Algunas citas

“Volver a la sencillez de la práctica. Un cuerpo, una mente, un zafu y un poco de determinación, ¿no son suficientes?”

“En este tiempo de incertidumbre, es preciso, reforzar los lazos de pertenencia.”

“Un miembro de la sangha grabó la madera que golpea 10 minutos antes de la práctica, lo que recuerda que es la hora de ir a sentarse.”

“Nos sentamos unidos, puede que incluso más que de habitual, e igualmente prestos a ayudar a cualquiera que tuviera necesidad.”

“La impermanencia de la que siempre nos habla Roland ha golpeado duramente nuestra puerta esta vez. Y nuestras vidas bien reguladas han saltado en añicos… ¡Toda una enseñanza!”

“Debemos hacer frente a este periodo de aislamiento con sabiduría y compasión. Para nosotros, la base para hacerlo es la práctica de zazen juntos, esta práctica que continuamos ahora bajo una forma diferente, en lugares diferentes, pero al mismo tiempo.”

“Los tambores todavía no han sonado, pero pronto las ceremonias serán de nuevo posibles.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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