La respiració

- Quan empenyem la respiració cap a l’hara, ho fem amb intenció o no? Si forcem la respiració ja no estem en el que és, sinó en la voluntat, què en penses tu?

R: En l’Anapanasati (el sutra bàsic pel que fa a la respiració) i en l’ensenyament de Buda s’ensenya sobretot a observar simplement la respiració. Així, naturalment, la respiració té tendència a fer-se més profunda i a baixar cap a l’hara. Però sovint tenim mals hàbits i aquesta transformació pot trigar molt a produir-se. La manera zen, que ensenya a concentrar-se en l’hara, permet anar més ràpid a superar els obstacles i experimentar el que és una bona respiració. En canvi, si estem massa tensos, si hi ha massa obstacles, aleshores no hem d’insistir a empènyer costi el que costi sobre els intestins. Hem de tornar a la postura, relaxar-nos i abandonar qualsevol idea de tenir una respiració profunda. Hem de deixar fer a  la postura i, tard o d’hora, la respiració es farà més profunda.

Etiquetes: Roland Yuno Rech

Imprimeix Correu-e

Cookies make it easier for us to provide you with our services. With the usage of our services you permit us to use cookies.
Ok Decline