La respiració

- Quan empenyem la respiració cap a l’hara, ho fem amb intenció o no? Si forcem la respiració ja no estem en el que és, sinó en la voluntat, què en penses tu?

R: En l’Anapanasati (el sutra bàsic pel que fa a la respiració) i en l’ensenyament de Buda s’ensenya sobretot a observar simplement la respiració. Així, naturalment, la respiració té tendència a fer-se més profunda i a baixar cap a l’hara. Però sovint tenim mals hàbits i aquesta transformació pot trigar molt a produir-se. La manera zen, que ensenya a concentrar-se en l’hara, permet anar més ràpid a superar els obstacles i experimentar el que és una bona respiració. En canvi, si estem massa tensos, si hi ha massa obstacles, aleshores no hem d’insistir a empènyer costi el que costi sobre els intestins. Hem de tornar a la postura, relaxar-nos i abandonar qualsevol idea de tenir una respiració profunda. Hem de deixar fer a  la postura i, tard o d’hora, la respiració es farà més profunda.

Etiquetes: Roland Yuno Rech

Imprimeix Correu electrònic

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.